会社を休む理由を事前・当日連絡別にご紹介！状況別の伝え方や注意点も解説！

会社を休む理由については、誰しもが一度は悩んだことがあるでしょう。
いろんな事情があって、会社に行きたくない日は誰にもあるはずです。
本記事では会社を休む方法や対処法について、詳しく解説します。
理由が見つけられない人は、ぜひ参考にしてください。

会社を休む理由か見つからず悩んでいませんか？

会社で働いていると、

• 「今日は仕事に行きたくない…」
• 「台風が来てくれればいいのに」
• 「昨日ミスがあったから、休みたい…」

なんてこと思う日もありますよね。

そんなときは、いっそのこと休んでしまうのもよいでしょう。
もちろん、決してよいことではありません。
しかし、どうしても休んだほうがよいと思うなら、それもひとつの方法です。

しかし、会社を休む理由など、そうそう思いつくものではありません。
「ウソがバレてしまうのでは？」という不安をぬぐえない人もいるでしょう。

本記事では、

• ほぼ完全に安心して会社を休む理由
• 会社を休むうえでの注意点
• トラブルにならない対処法

などについて解説します。

どうしても会社に行きたくない朝を迎えている人は、ぜひ対処法を参考としてください。

会社を休む理由【当日連絡】

もうすでに、出社するかしないかの瀬戸際にいる人もいるでしょう。

まずは、当日連絡で会社を休む上手な対処法について解説します。

体調が悪い

まず、当日に体調が悪いという理由。
当日に会社を休む対処法としては、定番中の定番と言えるでしょう。

ポイントは、やはり症状を重く述べること。

たとえば、

などが挙げられるでしょう。
定番になるだけあって、当日に会社を休む理由としてはとても優秀です。

まず、ウソだと思われる可能性は低いでしょう。
人間である以上、誰でも体調を崩すことはあります。
むしろ、心配してもらえることすらあるでしょう。
メールで連絡しても問題ありません。

また、無理を押して「出社しろ」とも言われづらいはず。
ただし、会社を休んだ次の日のふるまいが重要です。
いつもどおりには過ごさず、少し体調が悪いようにふるまいましょう。

ただし、次の日が本当の休みなら、その演技すら必要ではありません。

家族の体調が悪い

また、「家族の体調が悪い」というのも、効果的な当日に休む理由です。
すぐに思いつくところで言えば、

といった理由が挙げられるでしょう。

当日に仕事を休む理由としてすぐれているのは、ものすごくウソがバレづらいところ。
自分の身に起こることではないので、ふるまいで見抜かれるおそれはありません。
電話口でも「それなら、休んでいいよ」と言ってもらいやすいでしょう。

親がとても苦しんでいて、それでも「会社を当日に休むな」という会社は少ないでしょう。
ただし、体調不良の（という設定になっている）人が、会社と接触しないことが前提にはなります。

生理痛

女性にとってはたいへんな生理痛ですが、当日に休む理由としては優秀です。

といった伝え方であれば、当日に会社を休むことは可能でしょう。

特に上司が男性なら、（電話で伝える勇気さえあればたいへん強力な理由です。
男性にはわからないことなので、「そこまで言うなら、相当なものだろう」と納得してくれます。
メールで伝えても問題ないでしょう。

反面、女性に対して当日に休む理由として伝える場合は注意。
「当日、急に重い生理痛……そんなことある？」と思われるかもしれません。
電話するとき、「自分でもなぜこれほどに重い生理痛が来たのかわからない」、といったつもりでいましょう。

突然のアクシデント

突然のアクシデントも、休む理由として考えられます。

たとえば、

といった理由が挙げられるでしょう。

注意したいのは、「丸一日、仕事を休むのは難しい」こと。
上司から電話口で、「じゃあ、午後からでいいよ」と言われたりするかもしれません。

仕事を休む理由というより、寝坊をごまかす理由として使うほうが多い部分があります。

会社を休む理由【事前連絡】

また、事前連絡したうえで会社を休むというケースもあるでしょう。

たとえば、

といった場合ですね。

どうやら、事前連絡で会社を休むのは、世界中の人が実践している様子。
スターウォーズの新作発表時は、米国で何万人という人が事前連絡して会社を休んだそうです。
というように事前連絡で会社を休むなら、あまり罪悪感や不安を感じることはありません。

具体的な「事前に休む理由」としては、以下のようなものが挙げられるでしょう。

冠婚葬祭

冠婚葬祭で事前に仕事を休むのは、よくある方法ですね。
祝いごと、不幸ごと、どちらであっても理由として認められやすいでしょう。

まったく持って怪しまれるような理由ではありません。
ただし気を付けたいのは、「同じ人に関する理由を複数回使うこと」。
こういったことがあれば、

などと思われてしまいます。

こういったことが起こらないように、注意しましょう。
メールでの連絡は避け、直接伝える方がベターです。

子供の学校の行事

行事を使って、事前連絡して会社を休む方法もあります。
会社風土にもよりますが、少なくとも上司からイヤな目では見られづらいでしょう。

ちなみに学校行事であれば、早い段階で事前に日程が確定しているはずです。
会社に迷惑がかからないよう、会社を休む旨も早めに伝えましょう。

ただし、「ありもしない学校行事」で休むのはNG。
何らかの理由で、
「その日って、その学校で行事はないはずでは？」
と、気付かれてしまう可能性があるからです。
会社を休むにしても、実在する行事を口実にするようにしましょう。

こちらもメールでの連絡は避け、直接伝える方がベターです。

業者の点検・修理

業者の点検や修理も、かなり使いやすい「事前に会社を休む理由」です。

ただし、業者の点検や修理は、「一日休む理由にはなりづらい」点には注意しましょう。

と言われてしまうかもしれません。
業者の点検や修理について、一日会社を休む効果を求めるのはNGです。

介護・病院の付き添い

介護と病院の付き添いは、事前連絡したうえで会社を休むにはうってつけな理由です。

ただし、あまり多用すると、もちろんバレやすくなります。
また、後日「お母さんは大丈夫だった？」と言われて、「？　何がですか？」と答えたりしてバレるパターンも。

さらに、「自分は年老いた親を利用して休んでいる」ということには、強い罪悪感を感じるでしょう。

「罪悪感すら感じない」と思えるほど休みたいときだけに使いましょう。

役所での手続き

少しマイナーですが、役所での手続きもよいでしょう。
休む理由としてはかなり自然です。

土日が休みの仕事であれば、役所に行くには会社を休むしかありません。
そしてマイナーがゆえに、ウソをついていると思われることもないでしょう。
複雑な手続きであれば、丸一日休むことも可能です。

たとえば、戸籍や不動産などに関係して書類などは、手続きに時間がかかります。
昼過ぎに「まだ時間がかかりそう」などと連絡すれば、「じゃあ、今日はもう休みでいいよ」と言ってもらえそうです。

逆に手続きが簡単な書類はおすすめできません。
特に住民票は、今ではコンビニで取り寄せることも可能です。

ちゃんと「会社を休む必要があるくらい、時間を要する」ということを、会社に汲み取ってもらいましょう。

有給休暇

有給休暇で会社を休む場合、法律的には何の工夫も必要ありません。
なぜなら、有給休暇は、

というものだからです。
とはいえ、法律どおりに何の説明もなく会社を休むのはおすすめできません。
周囲からの目を考えて、「なぜ有給休暇を事前に取得するのか」、ある程度きちんと説明しましょう。
また有給休暇を事前に取得する場合、

といった工夫も必要です。
とにかく有給休暇で会社を休むなら、周囲との関係性に配慮しましょう。

会社を休むのにNGな理由

上記の方法なら、会社を休むことは可能です。
そして、おそらく周囲からの評判を落とすこともないでしょう。
ただし、後日での言動・行動でウソがバレないように用心することを忘れてはいけません。一方で、下記のような理由は、会社を休むときに使うべきではありません。

感染力の強い病気

極端に感染力の強い病気は、会社を休む理由には使ってはいけません。
なぜなら、会社にとんでもない迷惑がかかるかもしれないから。
もしかしたら、感染拡大を防ぐために大掛かりな施策が敷かれるかもしれません。
そうなると、いくらなんでも罪悪感に耐えられないはず。
何よりウソだとバレた場合がとにかく危険です。
特に今のご時世なら、間違っても新型コロナウイルスを強く連想させるような症状を述べてはいけません。

事故やケガ

事故やケガは、会社を休む理由にはおすすめできません。
なぜなら、ものすごくバレやすいからです。
事故だった場合、場合によっては労災認定される可能性があります。
労災の手続きが始まると、「どんな事故か報告して」「診断書と証明書を出して」などと言われかねません。
ケガについても、会社を休む理由としては危険すぎます。
ケガをしたあとなのに、無傷で出社するのはおかしな話です。

また、普段の会話で

などと突き詰められるのも怖いところ。とにかく事故やケガを理由に会社を休むと、後々で面倒になります。

親兄弟や祖父母の不幸

親兄弟のや祖父母の不幸は、会社を休む理由としては不適格です。
なぜなら、たいへんバレやすいから。
もし、母親が亡くなったとしましょう。
すると、今後ずっと「母親は亡くなっている」設定を通すこととなります。
おそらく、どこかでつじつまが合わなくなるでしょう。
また、会社が献花を申し出た場合は、その対応にも困るはずです。
親兄弟や祖父母の不幸は、会社を休む理由には使ってはいけません。

会社を休む時の連絡方法

会社を休むとき、連絡方法が大事です。
会社を休む連絡を入れるときは、少し緊張が走りますよね。
そして、連絡するうえでは守るべきマナーもあります。
以下のようなマナーやポイントをおさえて、問題なく休めるようにしましょう。
連絡さえ乗り切れば、今日は会社を休んでゆっくりできます。

前日・当日の連絡は電話で伝えるのがマナー

前日・当日に会社を休むなら、電話で連絡するのがマナーです。
電話でなければ、上司もあなたの状態を察して、判断ができないから。
また、メールで済ませると「電話じゃないだなんて、勝手なやつだ」と思われてしまうかもしれません。
また、メールに気づかず無断欠勤だと勘違いされてしまうケースもあります。
前日・当日に会社を休むなら、電話で連絡するようにしましょう。

電話での連絡の仕方・例文

とはいえ、

と、感じている人も多いでしょう。
電話で会社を休むなら、以下のように伝えましょう。

＜例文＞
おはようございます。
たいへん申し訳ないのですが、本日、会社をおやすみさせていただけないでしょうか？
実は熱が39度あり、病院を受診したいと思っております。
したがって、本日は会社をおやすみさせていただけないでしょうか？
＜例文終わり＞
文章（せりふ）としては、さほど難しいものではありません。
ただし電話する瞬間は、

といった点に注意が必要です。
ただし、あくまでも上記は例文になります。
会社を休む理由や社風によって、うまく調整してください。

メールで関係者全員への連絡の仕方・例文

会社を休むなら、最低限、電話は必要です。
合わせて、関係者に対して事前にメールも送付しておきましょう。
下記でメールでの例文を紹介します。

＜メールでの例文＞
お疲れ様です。
突然で申し訳ないのですが、本日は体調不良のため欠勤いたします。
ご迷惑をおかけしてしまい、申し訳ありません。
お電話には出られるようにしておりますので、何かありましたらご連絡くださいませ。
＜メール例文終わり＞
関係者へのメールについては、一斉送信で問題ありません。

周りの目を気にせずに会社を休むには？

会社を休むときには、周りの目が気になってしまいますよね。
たとえば、

といった不安があるはずです。
こういった不安に悩まされることなく、会社を休む方法について解説します。

周りの信頼を得ておく

もっとも大切なのは、周りの信頼を得ておくことです。
周りの信頼があれば、少し不自然な理由で仕事を休むことも問題になりません。
なぜなら、「あの人がズル休みするはずない」と思ってもらえるからです。
一方で、周りの信頼がなければ、仕事を休むのは難しくなります。
むしろ、本当の理由で休んでいるのに、「どうせ仮病だろ」と思われてしまうことも。
普段から、周囲の信頼を得ておいて、休みやすいようにしておきましょう。

普段から仕事を早めにやるようにする

ひとまず、今日は会社を休んでもかまいません。
しかし、今後は普段から仕事を早めにやるようにしましょう。
なぜなら、普段から仕事を早めにやっておけば、休んだときの影響が小さくなるからです。
たとえば、いつも仕事は予定どおりにしか進めていないとしましょう。
となると、会社を休む時点で1日の遅れが出てしまうわけです。
しかし、普段から仕事を早めにしておけば、そういった問題は小さくなります。
少し頑張れば取り戻せる程度の遅れでとどめることが可能です。
会社を休むときのために、普段から仕事は早めにやるようにしましょう。

休み明けはいつも以上に頑張る

会社を休むなら、もういっそのこと目一杯ゆっくりしましょう。
ただし休み明けは、いつも以上に仕事へ打ち込むのが重要です。
「遅れを取り戻すために、ちゃんと頑張っているんだ」と、思ってもらえるようになります。

会社を休みたくなる原因と対処法

そもそも、なぜ会社を休みたくなるのでしょうか？
今後のためにも、原因と対処法を理解しておきましょう。

なんとなく体調が悪い

なんとなく体調が悪いときもあるでしょう。
仕事の朝に体調が悪いなら、やはり仕事によるストレスの関係は否定できないはず。
何か仕事上において大きなストレスを感じることがあるなら、解決できるように対処法を考えましょう。
それが自力で解決できないなら、転職を検討する対処法もあります。
むしろ、ある意味では本当に体調が悪いんだから、仕事を休むという方法もあります。
この場合は、症状を少しブラッシュアップして伝えるとよいでしょう。

職場に苦手な人がいる

職場に苦手な人がいるなら、会社に行くのはゆううつになるものです。
もし、どうしても苦手な人がいるなら、

といった対処法が考えられるでしょう。
会社を休むだけでは、根本の部分は解決できません。
苦手な人にうまく対処できないか、考えてみましょう。

大きな失敗をしてしまった

前日に大きな失敗をしたら、会社は休みたくなるものです。
誰でも会社を休む方に流れるのではないでしょうか？
もう少し理由を掘り下げるなら、

といったことが、イヤなのではないでしょうか？
とはいえ、誰だって、大きな失敗のひとつやふたつは経験するものです。
そして、誰しもが誰かが大きな失敗をしているのを見たことがあります。
つまり、大きな失敗とはいえ、周りから見れば大して珍しいものではないのです。
また、出社してみたら失敗した状態から大きく自体が好転している可能性もあります。
勇気を出して、出社しればとスッキリするかもしれません。
どうしても勇気が出ない人に、気が楽になるエピソードを一つ紹介しましょう。
2005年、みずほ証券で働いていたある男性は、ある株式を「1株61万円」で販売するコンピュータ操作を行いました。
しかし誤って「61万株1円」と入力してしまったのです。
男性はこのミスにより、なんと407億円の損害を出してしまいました。
407億円の損害を出すことに比べたら、少々のミスは存在しないも同然です。

精神的に辛い

会社を休む理由としては、「精神的に辛い」といったものもあるでしょう。
たとえば、

などが挙げられます。
いくつかの問題は、自分で乗り越える必要があるかもしれません。
しかし、どうしても耐えられない問題があれば、

といった対処法を取るほうがよいかもしれません。
会社を休むことなく頑張るのは、素晴らしいことです。
しかし、社会人だからといって、心身が壊れるほど努力しなければいけないわけではありません。
特にしょっちゅう「会社を休みたい」と思っているなら、環境を変える必要性はより高いと言えるでしょう。
もっとも重要なのは、対処法をきちんと実施して、無理して心身を壊さないことです。

長い休暇明け

長い休暇明けに、「今日から頑張ろう！」と思う人はほとんどいません。
誰しもが「休みたい」と思うでしょう。
しかし、月曜日のに会社を休むのは余計な疑いがかかりやすいところ。
できれば、避けておきたいところです。
この問題を解決するなら、休暇の最終日をゆっくりと過ごすことが重要です。
たとえば、前日にバーバキューで大騒ぎしていたら、疲れが残って動く気にはなれないでしょう。
しかし、自宅でゆっくりと休むなどしていれば、休暇明けはさほど辛くありません。
上手に休みを活用し、会社を休まないようにしましょう。

辛い時は無理をせず会社を休むことも大事！

会社を休むことは、できれば避けるべきなのかもしれません。
やはりズル休みは、あまりよいことではないのです。
だからといって、絶対に出社しなければいけないわけでもありません。
辛いときは無理せず会社を休むことも、また重要です。
無理なく、そして不自然なく、上手に会社を休むようにしましょう。